「スマホ脳」

おはようございます。

今日も来てくださって、ありがとうございます。

もう梅雨に…入ったのですよね？？

しばらくはジメジメだけれど、これも必要な雨^_^

工夫して快適に過ごしていきたいですね。

久しぶりに「スマホ脳」を読み返しました

なんとな〜く、また読みたくなって^_^

さらさら〜っと読み終えました。

途中わりと難しい表現もあったりするのですが、「まぁ大切なことは詰まるところこういうことだよね」ってのは結構掴みやすい本ですよね^_^

改めてハッとしたのは…

僕らは思った以上に「スマホ」からの影響を受けているということ。

例えば「スマホが視界に入っているだけ」でかなりの集中力が奪われるそう。

ポケットに入っているだけ。

テーブルの上に置いてあるだけ。

ただそれだけでも、無意識のうちにスマホに意識を奪われることが分かっているそうです^_^

大切なことはやっぱり、使われるのではなく使いこなすということ。

これですよねっ

「そうだそうだ」と思って、これを読み返している最中に目覚まし時計を購入しました。笑

できるだけ寝室にスマホを持ち込まずに、快適に目覚めたいなぁと思って。

早速実践してみていますが、これはかなりおすすめかもっ

しばらくは継続してみます٩(ˊᗜˋ*)و

大切なことは…

やっぱりね、思うんですけど、先ほども書いたように「使われるのではなく使いこなす」

これなんですよね。

それと付随して、スマホを触る時間を何かに置き換えるってのもかなり大切ですよね╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

• 運動する
• 大自然に身を置く
• 人と会って話す
• 読書をする
• ぼ〜っとコーヒーを飲む

まぁやり方はほんといくらでもありますね^_^

僕的には「運動」かなぁ〜

それもちょっとキツめの負荷をかけるタイプで。

だぁ〜っと汗をかけば、結構それだけでスッキリするし、気持ちも前向きになります^ ^

この「運動の効果」ってかなり大きいと思うので…

で、僕なりに感じることがあって。

うちのティーンの子達を分析してみたっ

Hair Mukunaに来てくれているいわゆる「ティーンの子達」

彼ら彼女らがまた賢いのです…。笑

で、僕なりに感じることがあって。

結構みんな、スマホにあまり没頭していないんですよね…。

カット中も僕と会話してくれるし。

「スマホに一生懸命じゃない」

これは僕が結構感じることです^ ^

中には、テスト前には集中に支障をきたすアプリをアンインストールするという強者高校生も…。笑

これってでもすんごいことだと思うんです。

僕が高校生の時はこれ、できなかったなぁ。

つまりはスマホとの付き合い方や距離感は、成績や業績に大いに影響するんじゃないかって、勝手に思っています。

でも、そりゃそうですよね٩(ˊᗜˋ*)و

「スマホ脳」にも書いてあるけど、スマホを触りまくるとドーパミンがドバドバ出て止まらなくなって…

で、結果「謎の疲労感だけが残る」ってもう科学的に証明されちゃってる。

1日の始まりをいきなりSNS徘徊で始めちゃったりしたら。

その日の生産性はガタ落ちです╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

僕も気をつけなきゃなぁ。

「必要な情報」はそう多くない。

選ぶのも使うのも、全ては自分。

それ、忘れないでいたいなぁと改めて感じた「スマホ脳」でしたっ

ランニングもいい感じに伸びてきているので、継続していきます╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

今日も読んでいただき、ありがとうございます^_^

使われず、使いこなす。

今日も素敵な1日を！

Hair Mukuna
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