体の声を聞く

おはようございます

40になったので、そろそろ夜の爆食いを見直そうと思っている林です。
#腹8分目を知る

体の声に耳を傾ける

例えば、分かりやすいので言えば［食事］

ついついルーティンで3食食べる…ってなっていることもあるかもですが

基本的には現代は食べ過ぎの傾向って言われていたり^ ^

僕は基本的には1日2食です

朝は食べずに、お昼（夕方）と夜のみ

で、これも僕の場合、夜ご飯が楽しみな所もあるんですけど、結構時間も遅かったりするもんで…

食べてすぐ寝るっていうw

一番ダメなヤツですね…\(//∇//)\

体の声を聞いてあげる

今お腹、ほんとうに減っているのかな？

ペコペコなのか？

目線を変えれば空腹の状態って体には実はよかったりもしますよね^_^

本当に食べたいのか？

そうやってちゃんと体の、肚の声を聞いてあげるんです^_^

なんかそれがとっても大切な氣がしていて

これ、全てに当てはまるんですよ

• 本当に食べたいのか？
• 本当にそこに行きたいのか？
• ほんとにそれが欲しい？
• ほんとにその人だと思う？
• 本当にそれがやりたい？

これ、直感力なんて言ったりもします^ ^

僕が思うコツは、まずは小さなことから

おトイレ我慢しない

金額を見ずに食べたいのものを食べる

誰かに合わせずにやりたいことをやりたい時にやる

これ、自己中とは違うんですよ^ ^

自己中と自分軸は違う╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

まぁ、違いが難しかったりも…しますか？？

普段の何氣ない選択から磨かれる直感力

僕はまずはお腹ペコペコになったら何かを食べるようにしてみます٩(ˊᗜˋ*)و

その方が体にも良さそうだし。笑

ぜひぜひね、【直感】

そして体や肚の声を聞くこと

意識してみてくださいね(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

そこに大きな大きな鍵があるから
#多分

1月も最後の日曜日

今日もやりますっ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

素敵な一日になりますように^_^

らぶ〜( ͡° ͜ʖ ͡°)